Dietas
para Adelgazar
Un día cualquiera
de junio amanecí más gorda que nunca
y no es por causa de la menstruación; mi cuerpo
se desbordaba por mi cintura; se debía un problema
de arrastre paulatino; me había descuidado
con mi peso y no había hecho nada para remediarlo.
Por el contrario, realice dietas de revista que lo
que hicieron es que al dejarlas me causó rebote
y engordé el doble.
Debía poner frenos a esto;
¿pero cómo?. Dietas para adelgazar. |
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Si mi vida estaba inmersa en una monotonía
de ir de la casa al trabajo y viceversa. Soltera, estresada
con una salud en deterioro por llevar una vida sedentaria…no
me auguraba un futuro provechoso.
Debía hacer cambios radicales sabía
desde el principio que no sería nada fácil ya
que dependiendo de mi sobrepeso, mi estado de salud, constancia
y mi metabolismo podía ser un proceso de tiempo, que
requiera meses o años.
Pero tenía lo principal, para poder
seguir, las ganas inmensas de bajar de peso y mejorar mi estado
físico y de salud para hacer dietas para adelgazar.
• Fui con un especialista en nutrición,
que me recomendó los pasos nutricionales debidamente
formulados para mí; una dieta basada en cuanto a: sexo,
edad, peso, metabolismo, condiciones de salud, mis gustos
y preferencia de alimentos.
• Me cambió mis hábitos
alimenticios, me enseñó a comer bien y lo suficiente;
con un buen plan alimenticio se puede adelgazar; el cual se
fue realizando paulatinamente para evitar sentirme mal (una
dieta no debería hacer sentir mal con mareos, náuseas,
debilidad).
• los resultados no los vi rápido,
según el doctor es mejor ir bajando poco a poco por
varias razones: para que nuestro cuerpo se vaya acoplando
a estos cambios al ritmo de nuestro metabolismo; el tiempo
en que tardó en subir es el mismo que tiene que tener
para bajar.
• Me recomendó hacer ejercicios
para acelerar el metabolismo ya que la dieta sola no basta
para bajar, además ayuda a mantener el tono muscular
combatiendo la flacidez.
• Tomar mucha agua (2 litros al día)
• Y me aconsejó que no me obsesionara
en pesarme todo los días. Que mejor fuera un día
de la semana en la mañana en ayuna y que ese mismo
día fuera mi día libre. (en ese día puedo
comer de todo).
Comencé pesando 68 kilos, al principio
no baje mucho, ahora bajo casi un kilo por semana y en la
actualidad peso 62 kilos.
Las cosas buenas en la vida son duras de
lograr, para ello uno tiene que llenarse de fuerza y constancia;
además de esto, la motivación y apoyo por parte
de mi novio (si sí ya tengo novio) y familiares me
animan para seguir en mi lucha del día a día,
pues el secreto es tener la voluntad de cumplir metas cortas,
y una vez alcanzada, esperar un poquito y proponerse otra
nueva meta así que…
¡59 kilos allá voy!
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